在談職業發展規劃專業知識的過程當中，有些問題一直難以避免的，如同這加班加點，大家未曾意料，她會變成職場中的"加班加點狂".據崗位咨詢管理公司數據表明，長期加班是造成崗位滿意率降低的主要原因之一。不加班，真的這么難不難？

加班加點六大根本原因

生涯規劃師分析認為，主要有以下原因導致職場人士難以對加班加點說"不".

一、公室氛圍和"老總文化藝術"

有的公司似乎有不成文的規定，老總幾乎是加班到深夜的，因而員工加班加點都是理所當然的事兒，下班了一到點就走的員工大部分歸屬于不盡責的員工。在這樣的企業中工作中，每一個人便會忍不住的加班加點。設想，下班了的時間也，別人也還在辦公桌前或目不交睫，或匆匆忙忙，稍有點兒"思想覺悟"得人，怎么能置身事外，一擁而上？因此，要下班啦，人們都耗著，誰也不愿意邁出第一步。節假日日呢，索性也到班里去渡過，那怕是在那兒玩牌呢，還會落個"愛班如家酒店"的美譽。在這種公司，真的是想不加班也難。

也有些企業常常有這樣的事情，本來馬上要下班啦，領導忽然走來丟給你一攤食物，隨后對你說，明天早上前必須做了。這時候，我所能做的就是留下繼續上班，無論到幾個方面。

二、加班加點成了一種不由自主的慣性力

有的人加班加點說不出來緣故，很有可能只是一種慣性力相悖。好多人剛邁入初入職場時卻被老總練習或者因為自身原因養成加班的習慣性。那樣日復一日，以致于到最后不加班就發慌，即便換工作了轉行了，或是幾十年如一日的會日夜奮戰。對這種人群而言，她們習慣把休息時間推遲一小時甚至更高。

三、工作中倦態造成上班時間迫不得已增加

好多人加班加點剛好并不是工作主動性高，而是他們工作倦怠，因為對工作的熱情不太高，辦事免不了拖拖拉拉，效率低下，促使工作的時間拉長。許多人到休息時間才忽然發現：今天一天仿佛什么都沒做成！隨后便迫不得已根據加班加點去彌補。

四、獲得加班工資或等候別的機遇

這個可分這兩種情況。一種就是那種加班工資相對較高的公司，有一些員工總之都還沒成家立業，時長大把空余出去，因此不如把加班加點作為做兼職，掙到一些是一些；還有一種情況就是一些公司加班的成本費不大，通常如果你坐在那里，裝裝樣子就可以，并不一定哪些確實具體內容，對此類人，"加班加點，是一項費盡心機投入，是一種頗具意味的等候"，自然，他等待的不是愛情，不是朋友，反而是不可告人的機遇。投入一點時間來加班加點，獲得是指升職的好機會，何樂而不為呢？對于這種兩種人，不加班當然是非常困難的。

五、因為自我價值的強烈貪求而自我加壓

像深圳那樣的大都市，職場如戰場，應對市場競爭，應對機會，每一個人都希望自己每天都有出色的表現，期待盡快立于不敗之地，飛黃騰達。因為這種自我價值的強烈欲望，非常一部分職場人都處在超負荷運轉狀態，任務量是一個頂三。這樣的情況下，當然也就成了加班加點"過人"，每日八小時后還想要給今日的工作中拾遺防水堵漏、畫龍點睛。

六、工作中能力不夠

自然也不排除有的人的確專業能力不強，許多事情很難在上班時間內進行，只能留下加班加點。對于他們來說，只要把自己工作能力磨煉的更好一些，其實是可以道別加班的。

專家點評：加班加點并不是目地，重要思考加班的使用價值從職業生涯發展的角度來講，加班加點并不是目地，而是為了做到完成工作任務、達到個人發展規劃的一種工作行為。針對"加班加點族"而言，關鍵要思考的并不是需不需要加班加點，反而是，大家加班加點到底為了什么？

大家加班加點是由于的確有務必做了工作，還是為了給老板留下深刻印象，獲得晉升機會？是不是自己的業務能力不好，工作中效率不高，或是只因為大家都在加班加點但你迫不得已裝裝樣子？舍棄碎片時間做"加班加點族"，能帶給自己了什么？

洪向陽進一步提議，假如你是由于如上所述的第一種緣故加班加點，那你就要考慮到這樣的企業自然環境是否值得你長期呆下來；假如是第二三種緣故加班加點，那與此同時該要考慮的也有現在這企業及這一職業是真是假很適合你；針對第四種加班加點緣故，要考慮的不但這么做是真是假很有價值，也有公司對于此事會如何看；若最終這兩種情況，那么我們首先得認可這類為了能自我提升而采取的行為，而此同時我們是不是能通過其他方式來提高效率及水平呢？

加班加點雖已十分普遍了，但并不是一定要成為你職業生涯的一部分。不要把工作中一拖再拖，也別把趕不及完成工作中指望在加班時間內進行。嚴格要求自己在有限的時間內高效能地完成工作任務，無需繼續打無限疲勞戰了。當你也是一個"加班加點狂"，何不想一想，我加班的目的和意義，每天加班1鐘頭，是否有使你的職業發展往前邁入一小步呢？如果將這些時間用于電池充電、鍛練或是其他的做兼職上，我們會不會賺取大量獲得？大量機會？