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    彈性福利平臺:EAP如何幫助員工擺脫“疫情緒”

    2022-06-27 13:58

    2022年春天,全國很多地方都爆發了疫情,所有企業都采取了不同程度的應急措施。但是我們企業應該如何處理員工的情緒問題呢?自2019年底疫情爆發以來,企業EAP的實施率遠高于往年。讓我們來看看EAP是如何幫助員工擺脫疫情情緒的。

    彈性福利平臺:EAP如何幫助員工擺脫“疫情緒”

    疫情期間,你有這些心理問題嗎?

    困擾一:

    疫情在很多地方爆發,越刷手機越焦慮,生活能對我好一點嗎?

    1.焦慮、恐懼等情緒,都是非常正常的反應。克服恐慌的主要環節是科學抗疫,做好自我保護。

    另外,試著聽音樂,看有趣的視頻,深呼吸,做俯臥撐,這些方法看起來很簡單,但是可以幫助你緩解緊張和焦慮。

    2.減少信息過載帶來的心理壓力。面對疫情,要了解準確的信息,掌握正確的預防方法,但不。

    沒有必要每隔一分鐘就刷新與疫情相關的實時廣播。我們越注意,就越放大。這只會加強我們內心的壓力和恐慌,讓我們更加緊張。

    3.其他人多=病毒感染、地鐵、工作場所等公共空間會定期消毒。每個人都戴著口罩,周圍隨處可見消毒洗手液...

    這些科學的防護措施正在保護你。要做的就是戴上口罩,做好防護。

    困擾二:

    別人隔離,我去上班……今天坐公交車,身邊有人咳嗽,我不會感染嗎?

    1.稍微咳嗽一下,就會害怕,擔心。事實上,你并不是唯一的一個。類似的擔憂也很常見,你可能會陷入健康焦慮。

    面對疫情,人們很容易陷入絕對和災難的不合理信念。在這個特殊時期,注意自己的身體變化是非常必要的,但是過度恐慌會給我們帶來很多心理負擔。

    2.想法≠事實。你可以問自己:這件事發生的可能性有多大?最好的結果和最壞的結果是什么?如果有最壞的結果,我能做些什么來處理?我現在能做些什么來防止最壞的結果?通過自我提問來調整認知,消除負面情緒。

    3.另外,我可以給自己一些積極的暗示,比如:我已經做了足夠的自我保護措施;公司配備了消毒劑、體溫槍、口罩,并進行了各種消毒。我很安全。

    困擾三:

    聽說小區里有人確診,我也要被隔離,怎么辦?

    1.孤立對普通人來說是不尋常的。面對陌生和不確定的情況,我們經常因為自我環境控制的限制而感到不滿,而且由于空間的封閉,孤立的恐懼很容易擴大。這并不可怕。我們只需要學習如何面對孤立。

    2.如果你被孤立了,你很容易生氣和抱怨。你需要給自己找一個合適的發泄口,比如打電話給朋友傾訴;讓自己哭;寫下你現在的感受,等等。

    3.重要的是你需要停止猜測,控制焦慮。如果你想知道你的身體狀況,你只能通過詢問專業醫務人員來得到正確的答案。

    停止各種錯誤的猜測是減少擔憂和控制焦慮的最好方法。如果你很難放棄這些想法,你不必強迫它們。你可以帶著這些想法做其他事情。雖然你會分心,但你仍然需要移動自己。

    困擾四:

    孩子們每天都想跑出去,現在只能蹲在家里,好擔心孩子的情緒受到影響?

    1.我們不能在特殊時期出門。首先,我們需要普及科普知識,比如為什么不能和孩子一起出門,什么是新冠肺炎,如何做好防護等等

    2.此外,沒有地方釋放孩子每天的能量。最好幫助孩子每天計劃學習計劃,制作樂高,畫畫,剪紙,做手工,看書...

    那么作為企業方,我們怎樣才能關心員工呢?記住,四要四不要!

    四要:

    1.積極表達你的支持和關心。可以問TA,吃飯了嗎,家里有菜嗎?

    2.盡可能的陪伴,保護TA的隱私。

    3.傾聽TA的煩惱,思考,嘗試體驗TA的情感。

    4.感知自己的情緒狀態,照顧好自己,才能更好地幫助別人。

    四不要:

    1.不要責怪、否認或批評TA的想法或情緒。比如,你這么想是不對的,你太消極了,你太虛偽了。

    2.不要對TA的情緒狀態做任何診斷或貼標簽。例如,你有心理問題。

    3.不要急于提供解決方案。

    4.不要用自己的經驗說教。


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