“上班族”遭受加班加點并發癥壓力太大、日常生活沒有規律成兩個“原兇”

■文/本報訊記者顧一瓊

春光無限好，“加班加點”卻無休止。初春三月，通常是職場加班的“聚集期”。京城上班族網址“都市客”最近的一項數據調查報告：過度加班，已成為京城白領女性的“家常飯”。

婦聯、市健康教育知識研究會近期在全市女士健康體檢之中發覺，包含乳癌等在內的多種多樣“現代職業癥狀”發病的年紀正越來越年輕。歸根結底，“過度加班”而引起的壓力太大、作息不規律這兩大“原兇”第一個。

加班加點過多增加體重

食量減一半，重量卻增十斤。調查，近八成上班族正遭受著這種“并發癥”。吃飯不規律是主要因素。運用夜里八九點的“給花澆水期”，花十分鐘吃個宵夜；或是餓著撐住深夜兩三點，回到家里吃；更多人挑選“有什么吃什么，很隨便”。除此之外，也是有上班族將不斷吃零食作為發泄工作壓力和情緒的一種方式，加上長期久坐，想長不胖也很難。

家中歇息高效率減少

數據調查報告，雖然近過半數上班族曾迫不得已將未完結工作帶回去再次趕，但是這種“課外作業”不但不愉快的事并且高效率非常低。大部分受訪者覺得，家中比較寬松舒心的氣氛與大堆工作極不平衡，嚴重影響心態，還會影響到工作效能。就算不想做“課外作業”，大部分加班加點后回家的白領認可：可以從焦慮不安興奮的“加班加點”狀態中緩解來需要至少兩小時。

日夜錯亂生活單調

過度加班加點不但占有了珍貴的睡覺時間，更剝奪了上班族們社交媒體、主題活動自由的。沒有樂趣、并沒有成就感，對外界信息思維遲鈍，像被社會發展“屏蔽掉”起來了。這反而讓在其中許多人的心理健康狀況出現轉變。

調查，超出一半的受訪者覺得生活如此簡單；近二成說自己變得冷漠；14%得人長期性覺得壓抑感而難以發泄。