西安市

這么多年，世界各國大大小小軟件開發(fā)公司陸續(xù)進駐西安市。

程序猿經(jīng)常一開始工作就不舍得離開坐位。千萬別那樣，5分鐘適度運動可以增加大腦的氧氣含量，深呼吸一下清新空氣，充一電池充電，你

想像力也會逐漸暴增。

成都市

你或許想象不到成都市這一休閑城市也會有一些工作壓力。渾渾噩噩也會讓人造成躁動不安和對未來焦慮。與朋友泡茶館擺龍門陣雖然舒服，但是以后無力感會如期而至。不要太過于自甘墮落的碎片時間，做一些提升自己能力的事情吧。

北京市

北京人在上班途中遭受的折磨比別的城市都大，高峰期時交通堵塞，容易導致人心煩，一天都應該沒有好心態(tài)。假如工作路途不久，騎單車確保不堵車，還進行了健身運動，路途遠距離早上半小時，就可繞開高峰期，確保上班好情緒。

廣州市

在廣州，更多男士挑選夜里在外談生意，零晨回到家中，親人早已睡過去。每星期抽出來好多個夜里和你的家人在一起，或按時給遠方的親人通個電話吧，真情針對緩解壓力有很大幫助，我們將更為“男兒當自強”!

杭州市

杭州是發(fā)生加班加點狀況數(shù)最多的大城市。有一些讓人匪夷所思。其實有些情況下，加班加點主要還是因為工作計劃不科學所造成的。每日趕到公司辦公室，先別急著動工，花些時間列列今日要做的事，定下工作規(guī)劃，這比成個沒頭蒼蠅要高效率的多。

上海市

都覺得上海是上班族大城市。做上班族好，可千萬不要擺出一副上班族的模樣。過度矯情，無形之中增強自己的工作壓力，做你自己吧!與同事談些工作中之外的事兒，不僅可以緩解壓力，還可以創(chuàng)建彼此之間信賴團隊。

特別提醒

Kelly私人偵探在全球范圍內(nèi)做了一個工作壓力調(diào)研，發(fā)覺工作壓力最重的人在臺灣，壓力指數(shù)做到51%，再者就是中國內(nèi)地，壓力指數(shù)做到46%。而工作壓力最小的是西方人，特別是荷蘭人，壓力指數(shù)僅有16%。而我們的工作壓力最主要的來源于工作中。實際上，在MH每一期中，大家都或多或少地提及了一些怎樣減壓的方法，例如5分鐘慢時光、學好如何呼吸這些。而要把自己從壓力中釋放，主要是提升自己的工作效能，能不加班也不加班加點(加班加點就是讓多數(shù)人覺得壓力存有的重要因素)，到雙休日就給自己一個自由自在的假日。每周一逐漸，最好是將工作進行了一次系統(tǒng)分配，盡量把工作在周五以前進行，禮拜天就要根據(jù)自己的性情興趣愛好提前整體規(guī)劃玩耍日程，走親戚、出游、聽聽音樂、讀物經(jīng)典好書……都是非常好的消遣方式。

附：中國白領加班加點城市排行榜

杭州市…………………72%

西安市…………………65%

武漢市…………………56%

南京市…………………59%

廣州市…………………55%

深圳市…………………54%

北京市…………………54%

成都市…………………53%

上海市…………………52%

威海…………………48%

天津市…………………44%