工作中日就是指法律法規的一晝夜內的運行時間的時長。

工作中日一般分成四種，即規范工作中日，獨特情況下的減少工作中日、增加工作中日和無覺時工作中日。

（１）規范工作中日

規范工作中日就是指由法律法規的，在正常的狀況下，一般員工所采取的工作中日。現階段在我國采取的規范工作中日是每日不超過８鐘頭，每星期不超過４４鐘頭，均值每星期工作中５天半。規范工作中日是在我國工時制度法律的基本。

（２）獨特情況下的減少工作中日

獨特情況下的減少工作中日，就是指在比較嚴重危害身心健康和工作標準極端及其對女職工和童工實施獨特防護的標準下，低于規范工作中日時長的工作中日。在我國推行減少工作中日有以下幾類。<１>每一個工作中日時間低于８鐘頭的。如從業礦山開采礦井、大山、比較嚴重有危害有害、尤其繁雜和緊張焦慮的勞動強度等工作中的員工。近些年，紡織行業推行“四班三運轉”的施工時間方法，工業每日減少為６或７鐘頭，煤礦業礦井推行四班６鐘點工記時，工程建筑、冶煉廠、地質勘查、山林砍伐，搬運裝卸等均為繁雜體力活，依行業特性都推行不一樣水平的特別情況下的減少工作中日。<２>晚班上班時間降低１鐘頭。晚班工作中一般指是推行三班制的公司、企業，當日夜里１０點至次日早上６點的時間。晚班工作中更改了我們的一切正常生活規律，提升了中樞神經系統的負載，工作中的時候非常艱辛，因此要求從業晚班工作中的時長比八小時降低１鐘頭，發送給夜班津貼。還有一些持續生產不可中斷的運行務必分配晚班，如鋼材冶煉廠、發電量等晚班上班時間可與八小時同樣，但是給晚班員工公開增發夜班津貼。我國還要求針對童工、孕期滿７個月和喂奶滿１２個月寶寶的女職工嚴禁分配晚班工作中。<３>女工哺乳時間降低１鐘頭。喂奶沒滿１２個月寶寶的女工，每日在上班時間內能夠 喂奶2次。一般要求，每一次不能超出三十分鐘，累計１鐘頭算在上班時間以內。<４> 對沒滿１８歲的未成年也推行低于８鐘頭工作中日，為保證其健康快樂成長。

（３）增加工作中日

增加工作中日就是指高于規范工作中日的時長的工作中日。針對從業受當然和技術性標準限定的周期性工作中的員工，可適用忙季上班時間得超出規范上班時間，而閑季上班時間可恰當減少。如地質環境、原油、產鹽、糖業等。

（４）無覺時工作中日

無覺時工作中日就是指每日沒有固定不動工作中時長的工作中日。如，一些領導干部以及小助手、管理者、專業技術人員、山林巡視工作人員等員工，上班時間常常超出規范工作中日，超過的部位都不提升酬勞。事實上無覺時工作中日的員工是適用規范上班時間來完成作業的，僅僅有一些作業必須超出規范上班時間才可以進行。